# Планка

читать 3 мин.
0 31

Упражнение 'планка' поможет убрать жир из живота, укрепить мышцы спины, верхней части тела, ягодиц, ног и рук. Необходимо увеличивать время упражнения постепенно в течение 4 недель. Инструкция по выполнению и график приведены в статье.

Перепост
Прочитать полностью